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Le verdict, selon ce que vous cherchez. Celsius Peach Vibe et Monster Energy Original ont la même concentration en caféine, environ 32 mg pour 100 ml. La Celsius tient dans une canette plus petite (35,5 cl, 114 mg) et ne contient pas de sucre. La Monster apporte plus de caféine (50 cl, 160 mg) avec 42 g de sucre. Si vous voulez éviter le sucre ou prendre une dose plus modérée, prenez la Celsius. Si vous voulez la grosse dose en une canette, prenez la Monster, ou sa version Zero Sugar pour couper le sucre.
Le comparatif en un tableau
Valeurs reprises de nos fiches Celsius Peach Vibe et Monster Energy Original, où chaque valeur renvoie à sa source.
| Celsius Peach Vibe | Monster Energy Original | |
|---|---|---|
| Format | 355 ml | 500 ml |
| Caféine par canette | 114 mg | 160 mg |
| Caféine pour 100 ml | 32,1 mg | 32 mg |
| Sucre par canette | 0 g | 42 g |
| Calories par canette | 11 kcal | 185 kcal |
| Édulcorant | oui | oui (sucralose, en plus du sucre) |
| Version sans sucre | toute la gamme est sans sucre | Zero Sugar : 160 mg, 0 g, 11 kcal |
Ce qui les différencie vraiment
La dose : 46 mg d’écart, dus au format
Gorgée pour gorgée, les deux se valent en caféine. La Monster en contient plus parce que sa canette est plus grande : 50 cl contre 35,5 cl. Les deux restent sous les 200 mg par prise que l’EFSA juge sans risque pour un adulte en bonne santé.
Le sucre : tout ou rien
La Celsius n’a pas de sucre et 11 kcal. La Monster Original a 42 g de sucre et 185 kcal, au-delà des 25 g par jour que l’OMS donne comme repère idéal. Pour comparer à armes égales sur le sucre, la bonne rivale de la Celsius est la Monster Zero Sugar : 0 g, 11 kcal aussi, et 160 mg de caféine.
Les édulcorants : présents des deux côtés
La Celsius est sucrée aux édulcorants. La Monster Original associe sucre et sucralose. Si vous voulez éviter les édulcorants, aucune des deux ne convient.
Laquelle choisir selon votre profil
- Si vous voulez zéro sucre et une dose modérée, la Celsius : 114 mg en 35,5 cl.
- Si vous voulez une dose plus haute en une canette, la Monster. Sans sucre, prenez la Zero Sugar.
- Si vous buvez en fin de journée, la plus petite dose, donc la Celsius. L’EFSA note que 100 mg pris près du coucher peuvent déjà perturber le sommeil chez certains adultes : voir jusqu’à quelle heure boire une boisson énergisante.
Pour les deux, l’ANSES recommande de ne pas les boire avant ou pendant le sport, de ne pas les mélanger à l’alcool, et de les éviter pendant la grossesse, chez les enfants et les adolescents.
Où les trouver
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Questions fréquentes
Celsius ou Monster, laquelle est la plus forte ?
La Monster par canette : 160 mg contre 114 mg. Pour 100 ml, elles sont au même niveau, autour de 32 mg.
La Celsius contient-elle du sucre ?
Non : 0 g de sucre et 11 kcal pour la Peach Vibe, sucrée aux édulcorants. La Monster Original contient 42 g de sucre.
Peut-on boire une Celsius et une Monster dans la même journée ?
Ensemble, elles font 274 mg de caféine : sous le repère de 400 mg par jour de l’EFSA pour un adulte en bonne santé, mais au-dessus des 200 mg par prise si vous les buvez coup sur coup. Le café et le thé de la journée s’ajoutent au total.
Pour aller plus loin
- Monster ou Red Bull : laquelle choisir ?
- Monster ou Rockstar : laquelle choisir ?
- Les boissons énergisantes sans sucre sont-elles meilleures ?
- Monster Ultra : toutes les saveurs
Sources
- Celsius Peach Vibe (format, caféine, sucre, calories, édulcorants) : fiche produit Delidrinks.
- Caféine et sucre de la Monster : page officielle Monster Energy France ; calories et ingrédients : Open Food Facts.
- Repères caféine : EFSA. Précautions : ANSES. Sucres libres : OMS.
