En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.
Le verdict, selon ce que vous cherchez. Monster Energy Original et Rockstar Original se valent sur la caféine : 160 mg contre 150 mg, dans la même canette de 50 cl. La vraie différence est le sucre. La Rockstar en contient 62,5 g, près de 50 % de plus que la Monster (42 g). Si vous voulez limiter le sucre, prenez la Monster. Si vous voulez une recette sucrée au sucre seul, sans édulcorant, prenez la Rockstar.
Le comparatif en un tableau
Valeurs des canettes de 50 cl vendues en France, reprises de nos fiches Monster Energy Original et Rockstar Energy Drink Original (chaque valeur y renvoie à sa source).
| Monster Energy Original | Rockstar Original | |
|---|---|---|
| Format | 500 ml | 500 ml |
| Caféine par canette | 160 mg | 150 mg |
| Caféine pour 100 ml | 32 mg | 30 mg |
| Sucre par canette | 42 g | 62,5 g |
| Sucre pour 100 ml | 8,4 g | 12,5 g |
| Calories par canette | 185 kcal | 260 kcal |
| Taurine par canette | 2 000 mg | 100 mg |
| Édulcorant | oui (sucralose, en plus du sucre) | non |
| Version sans sucre | Zero Sugar : 160 mg, 0 g, 11 kcal | Original Sans Sucre : 150 mg, 0 g, 15 kcal |
Pas de prix ici : nous n’avons pas de relevé récent et sourcé pour la Rockstar, et un prix inventé fausserait la comparaison.
Ce qui les différencie vraiment
La caféine : 10 mg d’écart, rien de sensible
Même format, et 160 mg contre 150 mg : l’écart représente un peu plus de 6 % de la dose. Les deux canettes restent sous les 200 mg par prise que l’EFSA juge sans risque pour un adulte en bonne santé. Choisir l’une plutôt que l’autre pour la caféine n’a pas vraiment de sens.
Le sucre : 20,5 g de plus dans la Rockstar
C’est l’écart qui compte. 62,5 g de sucre dans une Rockstar, 42 g dans une Monster. Rapporté au repère de l’OMS, qui conseille idéalement de rester sous 25 g de sucres libres par jour, une Rockstar en apporte deux fois et demie la quantité, une Monster un peu moins du double. La Rockstar pèse aussi 75 kcal de plus (260 contre 185).
La recette : sucralose ou pas
La Monster verte vendue en France associe sucre et sucralose (liste d’ingrédients sur Open Food Facts). La Rockstar Original n’a que du sucre. Si vous évitez les édulcorants, c’est le seul argument franc en faveur de la Rockstar. La taurine diffère beaucoup aussi : 2 000 mg déclarés pour la Monster, 100 mg pour la Rockstar.
Laquelle choisir selon votre profil
- Si vous surveillez le sucre ou les calories, la Monster, ou mieux sa version Zero Sugar.
- Si vous ne voulez pas d’édulcorant, la Rockstar Original, en sachant qu’elle est la plus sucrée des deux.
- Si vous cherchez la dose de caféine la plus haute, la Monster, mais l’écart de 10 mg ne se sentira pas.
- Si vous voulez zéro sucre sans changer de marque, les deux existent en version sans sucre, à caféine identique à l’originale. On compare les autres options dans notre article sur les boissons sans sucre.
Pour les deux, l’ANSES recommande de ne pas les boire avant ou pendant le sport, de ne pas les mélanger à l’alcool, et de les éviter pendant la grossesse, chez les enfants et les adolescents.
Où les trouver
Liens affiliés Amazon : une commission nous revient si vous achetez, sans surcoût pour vous. Elle ne change rien au comparatif.
Questions fréquentes
Monster ou Rockstar, laquelle a le plus de caféine ?
La Monster, de peu : 160 mg contre 150 mg pour une canette de 50 cl, soit 32 mg contre 30 mg pour 100 ml.
Laquelle est la plus sucrée ?
La Rockstar Original, avec 62,5 g de sucre par canette contre 42 g pour la Monster, et 260 kcal contre 185.
Peut-on boire deux canettes dans la journée ?
Deux Monster font 320 mg de caféine, deux Rockstar 300 mg : c’est sous le repère de 400 mg par jour de l’EFSA pour un adulte en bonne santé, à condition de les espacer (200 mg maximum par prise) et de compter le café ou le thé de la journée. Le sucre, lui, dépasse largement le repère de l’OMS. Le détail est dans combien de boissons énergisantes par jour.
Pour aller plus loin
- Monster ou Red Bull : laquelle choisir ?
- Celsius ou Monster : laquelle choisir ?
- Monster Ultra : toutes les saveurs
- La caféine de chaque boisson énergisante, en tableau
- Quelle boisson énergisante choisir ?
Sources
- Caféine et sucre de la Monster : page officielle Monster Energy France ; calories, taurine et ingrédients : Open Food Facts.
- Rockstar Original (caféine, sucre, calories, taurine, ingrédients) : Open Food Facts.
- Repères caféine : EFSA. Précautions : ANSES. Sucres libres : OMS.
